ラウンド前の練習と朝一のホールの攻略方法!

ラウンド前の練習と朝一のホールの攻略方法

ラウンド前の練習はするべきか?

ゴルファーに「ラウンドの前に練習した方がよいか?」「練習しないほうが良いか?」という質問をすると、「練習をする派」と「練習をしない派」では、わずかながら「練習をしない派」が多いとのアンケート結果がありました。

 

「練習をしない派」の理由は、ラウンドで力んでしまう、また普段練習をしない人にとっては、筋肉痛になってしまうとの意見がありました。

 

 

ラウンド前の練習をするメリットは?

では、ラウンド前の練習をするメリットは何でしょうか?ラウンド前の練習は、普段練習をしない人でも高いモチベーションが生まれて、ゴルフに対する向上心を持つことができます。

 

それがきっかけで練習するようになれば上達への近道になりますし、普段から練習している人は、体が温まるし、肩や関節の筋肉をほぐしたり血流が良くなります。

 

また、ボールに当てる感覚が確かめられるので、やはりラウンド前の練習をする価値は十分にあると思います。ただし、前日に300球打ち込むというハードな練習をしてしまうと当日に筋肉痛になって、スイングに影響がありますので、多くても100球程度にするべきです。

 

 

どのような練習をするべきか?

ラウンド前の練習では、自分の苦手なクラブを改善するように練習すると自信が付きます。例えばスライスに悩んでいたらスライス対策を行い、アプローチに悩んでいたらアプローチを練習するとスコアも良くなるはずです。

 

また、ラウンドするコースが頭の中に入っていれば、コースを思い浮かべてそのホールに合った弾道を練習するのも効果的な練習です。

 

 

朝一のホールの攻略方法

朝一のティーショットは、プロゴルファーでも緊張すると言われています。しっかりと練習場でショット練習をしてからラウンドすると体もほぐれて良い影響が多くなります。あとは、時間に余裕を持って行動しましょう。時間がなくて焦ってショットしたのでは、良い結果になる事はありません。

 

朝一の球で大曲すると一日のショットに自信がもてなくなりますので、低い弾道を打つようにするとサイドスピンがすくない弾道になるため、大曲を防ぐ事ができます。ティーを少し低めにセットしてフルスイングではなく、余力があるくらいのスイングを行いましょう。

 

 

 

参考ドリル

参考ドリル1

教えて、プロ! ラウンド前・後はどんな練習をしたらいいの?

 

参考ドリル2

練習場で打ち始めるのは「ドライバー」or「ウェッジ」、どっち?/教えて本多弥麗編

 

参考ドリル3

練習場が自慢のコースを見てみる!

 

参考ドリル4

山里愛“パットの精度を上げる練習法”

 

参考ドリル5

ラウンド前日、あなたならどうする?

 

 

参考動画

参考動画1

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