ゴルフで確実に脱力してスイングする3つのポイントとは?

ゴルフで確実に脱力してスイングする3つのポイントとは?

 
ヘッドスピードを上げて、インパクト後にヘッドが加速するようなスイングをするには、アドレスからスイング中に「肩から腕にかけての脱力」が非常に重要になります。アドレス時に「飛ばしてやろう」と肩や腕に力が入っていては、絶対に良い結果に繋がりません。また、力を入れるのは簡単ですが、いざ脱力しようとすると、脱力することが非常に難しい事に気がつくはずです。

 

ゴルフで確実に脱力してスイングする3つのポイント

(1)まずは、6割くらいのスイングで良いと強く意識する。

 

 

 

 

実際にヘッドスピードの計測を行ってみると解りますが、100%でスイングしても、60%でスイングしてもヘッドスピードは、1から2程度しか変化がありません。また、100%でスイングすると方向性や安定性が悪くなりますが、60%くらいのスイングであれば、ゆとりができる為に方向性や安定性が格段に良くなります。

 

プロゴルファーが60%程度でスイングするのは、この結果を十分に理解しているからです。ちなみに肩から腕の脱力ができると柔軟性も格段に良くなり、100%の力でスイングした場合と比べるとヘッドスピードが2から3は確実に上がります。

 

力んでしまうと、ダウンスイングでコックが早くほどけてしまう為、ヘッドスピードの最速点がインパクトの手前になってしまう為にヘッドが走らなくなります。また、力んでしまうと体がターゲット方向にスエー(突っ込む)しやすくなり、フェースの芯でヒットすることが難しくなります。

 

(2)肩から腕、そしてグリップは重力で垂れ下がっている位の構えをする。ただし、下半身については、どっしりと構える。

詳しくは、下記の参考動画「安楽拓也ドラコンプロ」のアドレスを参照して下さい。上半身の脱力の方法やイメージが理解できると思います。(やなぎの枝から垂れている葉のようなアドレス。)

 

 

 

(3)スイング開始時に、肩から腕、そしてグリップに意識がいかないように、他の場所(部位)に意識を向ける。

アドレスでの脱力はコツさえつかめれば簡単に出来る様になりますが、スイング中の脱力は難しいです。そこでおすすめのドリルとしては、両手に軍手(滑り止め付き)をはめてスイングすることです。今までにどれだけグリッププレッシャーが強かったか体験できるはずです。

 

脱力してスイングできた場合

本当に脱力できた時、インパクト以降にヘッドが加速する事が体感でき、いままでに見たことのない打球を打つ事ができるようになります。

 

参考ドリル

参考ドリル1

 竹村真琴 “ドライバーでミスする原因は「力み」”
  

 

参考ドリル2

 

参考ドリル3

 

参考ドリル4

 

参考ドリル5

 

 

参考動画

参考動画1

 

参考動画2

 

参考動画3

 

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